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現代生活的長壽秘訣

時間:2017年01月10日 編輯:大眾健康網 字體:

你想長壽嗎?那么時刻保持良好心態,保持適當體重和健康的生活習慣,接受高等教育,廣交朋友,并且找個能給你帶來幸福的另一半吧。如果你對上述要求悉數做到,那么就可以多活!

交通污染促短命

一項研究結果表明,長期遭受交通污染與患有慢性疾病相比,兩者對人體的危害不相上下。加拿大哈密爾頓麥克馬斯特大學的科學家們對5000多名年齡超過40歲的人進行了跟蹤調查。基于研究結論,科學家們發現,住在主要交通干道附近的居民,比遠離塵囂居住的人在提前死亡的幾率上多出18個百分點。也就是說,前者比后者平均少活2.5年。

此外,如果長期暴露在有毒顆粒物以及有害氣體中,也會減少人的壽命。

心情抑郁會折壽

愛爾蘭國立大學的最新研究報告表明,社會地位和職業也是影響人壽命的重要因素。報告指出,那些生活在糟糕環境中的人更易得病,產生憂郁心情,由此造成減壽。英國類似的研究也表明,更高的社會地位對長壽至關重要。在英國,社會地位最高層和最底層人的平均壽命能相差9歲!不過,如果你終日為自己的社會經濟地位而苦惱不堪,同樣也會影響壽命。美國俄亥俄大學的研究表明,長時間的巨大精神壓力可導致心臟病和糖尿病等慢性疾病,而這些病可縮短你3到4年的壽命。

生活方式很重要

受教育程度也在影響著一個人的壽命。英國《獨立報》援引美國的一項研究結果報道說,沒有接受過高中以上教育的人比接受過高中以上教育的人平均少活9.3年。這是因為那些過早離開學校的人,相比之下更加容易接觸到吸煙等不良的生活方式。

眾所周知,吸煙有害健康。研究發現,40歲以上的人吸煙平均減壽10年,并將患上諸如肺癌和心臟病之類由吸煙導致的疾病。

肥胖則是長壽的又一敵人。過度肥胖平均折壽9年,哪怕只是體超標也會平均減壽3年。倘若一個肥胖患者還吸煙,那么累加起來他要少活14年。

想要長壽亦有法

假如上述所提的短命因素你不幸全被言中,那么也不要過于擔憂,因為保持樂觀積極的心態、良好的性格,有知心朋友的陪伴、美滿的婚姻和一些遺傳因素還可以在一定程度上為你增壽。美國耶魯大學的研究顯示,如果年長者對生活有著積極向上的態度,就可平均多活7.5年。并且,這一規律同樣適用于不同年齡、性別、社會經濟地位、健康狀況以及單身人士。

研究還發現,好的性格可以在長壽年數上再添9年,尤其當你交了一大堆朋友的時候。而對于那些寂寞的人,哪怕養一條金魚,也會成為延長壽命的因素。因為研究表明,寵物至少可以為主人增壽幾個月。

此外,一段美滿的婚姻也能為你增壽5年。有專家分析認為,這可能是由于大多數已婚人士較之單身者而言,不太愿意冒險。

當然,遺傳也是人長壽的一個重要因素。統計顯示,百歲老人的父母通常長壽。

(大眾健康網-康文軒)
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