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孕產育兒

如何讓孩子長高些

時間:2017年04月25日 編輯:大眾健康網 字體:

身高與遺傳關系密切,但后天因素也起很大作用,兒童時期,尤其是生長發育時期如能注意以下幾點,是可以使孩子長高些的。

一是睡足、睡熟。兒童睡熟后腦垂體分泌生長激素,睡不足或睡不熟,生長激素分泌就不足,由于生長激素在兒童生長中起關鍵作用,因此兒童睡足、睡熟至關重要。

二是不挑食、偏食,保證營養。挑食、偏食不利于兒童生長發育,可是營養過剩也不行,會導致肥胖,抑制生長激素分泌。

三是加強鍛煉。兒童鍛煉身體,尤其是進行游泳、摸高、跑步等,可以促進骨骼、肌肉生長,增加身高。

孩子平均身高可按公式計算(僅供參考:年齡×5+80厘米),如差異過大,應該去醫院檢查。

(大眾健康網-康文軒)
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